به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر در خانه خود دانشجو یا دانش‌آموز محصلی دارید با شروع سال تحصیلی جدید، باید کمی در شیوه زندگی خود تغییر حاصل کنید، رعایت برخی نکات و برخی تغییرات در شیوه زندگی و حتی آداب تغذیه‌ای شما می‌تواند منجر به تغییرات مثبت و خوبی در زندگی فرزند محصلتان باشد.

اینفوگرافی زیر به سراغ این موارد رفته و با ذکر 6 مورد از اصول کلی و مورد نیاز در تغذیه روزانه هر محصل،  اطلاعات خوبی را در اختیار شما قرار می‌دهد.

مواردی از جمله، توجه به دریافت آب و مایعات کافی، جایگزین کردن مواد غذایی و مواد مغذی سالم و طبیعی به جای مواد غذایی کارخانه‌ای، ایجاد تنوع در رژیم غذای و تفاوت در وعده‌های روزانه، مصرف مواد غذایی سبوس‌دار جهت تامین فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، دریافت کافی منابع پروتئین حیوانی و گیاهی ( به نسبت 3 به 1 از پروتئین‌های حیوانی به گیاهی) و در پایان دریافت منظم و روزانه منابع لبنی ماند شیر، ماست و پنیر می‌تواند عملکرد روزانه محصل شما را تا حد بالایی ارتقا بخشد.

 

انتهای پیام/

اصول تغذیه روزانه یک دانش آموز چیست